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大陸女排傳奇教練郎平近日談到跳水新星全紅蟬時，以「現象級」給予讚譽，這無疑是對一位運動員潛力與成就的最高認可。全紅嬋，這位跳水新星，正是在這樣光環的籠罩下迅速崛起，成為全球矚目的焦點。 郎平曾是中國女排運動員及教練，過去曾與美國名將海曼（Flora Jean Hyman）、古巴名將路易士（Alejandrina Mireya Luis Hernández）並列1980年代世界女排「三大主攻手」，現為中國排協副主席。日前她接受採訪時談到第一次見到全紅蟬的情形。 郎平說第一次見到全紅蟬是在2021年的東京奧運會上，郎平有次在電梯裡碰到全紅嬋，看她瘦瘦小小、短頭髮的樣子，根本沒想到她是跳水的。郎平就隨口問了一句「你是幹什麼的呀？來參加比賽的嗎？」全紅嬋簡單回答「是，來參加跳台的。」全紅蟬當時話不紅，看起來一點不起眼，就是個小朋友。 後來，郎平每次見到全紅嬋都會和她聊幾句，慢慢才發現，這個小姑娘在奧運會上那一跳，直接讓她成名了。原來全紅嬋這麼厲害，「她真的是個現象級的運動員，太牛了！」 至於，為什麼說全紅嬋是現象級的運動員？郎平說，首先不得不說的是，你看她年紀那麼小，就能在跳水界有這麼大的影響力，這本身就不簡單。她比賽時的表現，那叫一個完美，動作乾淨俐落，入水幾乎沒有水花，你說厲不厲害？ 「水花消失術」如今已成為全紅蟬的代名詞。郎平認為，全紅嬋的名氣不僅僅是在大陸，國際上也是響噹噹的。很多外國選手和教練都對她都是讚不絕口，「這就是中國跳水夢之隊的實力啊！」 除了上述之外，全紅嬋的性格很討喜，低調、努力、有韌勁，這樣的運動員誰不喜歡呢？所以呢，郎平認為她能成為現象級運動員，完全是實力和人氣並存的體現。郎平表示，現在全紅嬋長大了，身體也在不斷地發育，就連全紅嬋自己都很苦惱，但是她挺過來了，而且在參加東京奧運會前，教練只是帶她見見世面，因她沒有參加過任何的大型比賽，沒想到一跳成名，真的是太不容易了。 對郎平的評論，網友也評論起郎平說，郎平真的是和藹可親，當初她不認識全紅嬋時，一點都沒嫌棄這個小姑娘是個不知名運動員，反而不斷地和她聊天，由此可見郎平的平易近人。 還有網友說，本來教練只想帶全紅嬋去奧運會見見世面，沒想到這姑娘一跳就成名了，真是讓人驚喜不已。現在全紅嬋都成了天花板級別的存在，這說明總教練的眼光真準。本來只想讓全紅蟬去歷練，沒想直接成就了一個衛冕奧運冠軍。 有人回想起全紅蟬奪金後說，全紅嬋當時抱著教練哭得那麼傷心，可見她當時比賽是多專注，心裡沒裝別的，只有比賽。現在想想，她承受的壓力得多大啊！ 更有趣的是，全紅蟬現象激起了大陸各省市地方「跳水」的興趣，游泳池入場費也水漲船高，且一場關於勇氣、努力與夢想的討論也襲捲整個網路世界。

大陸跳水選手全紅嬋、陳芋汐31日搭檔出賽，全紅嬋再現令人稱奇的「水花消失術」，跳出優異成績，被稱「毫無懸念」奪得奧運跳水項目女子雙人10跳台金牌。因跳水項目不但講究空中高難度的翻騰、轉體動作，入水激起的水花大小也是評比的關鍵之一。 大陸前跳水選手郭晶晶曾透露，如果入水要減少水花，身體一定要很緊、很有力，還要特別訓練腰部力量。除了動作、力道訓練，選手還要克服體重波動，因為體重一旦改變做動作就會很吃力，所以體重控制也是訓練的一環。 全紅嬋在賽場上屢創佳績，背後不但少不了反覆練習，還須經歷難耐的「生長痛」。前段時間面臨肌肉、骨骼發育的全紅嬋自曝，小時候幾乎沒有因為比賽哭過，但有段時間卻常因面臨成長痛及隨之調整的訓練而掉淚。 觀察跳水賽事可發現，能將水花控制得很小的選手入水前的動作不離繃直雙腳、夾緊腿部、收緊胸腹、手肘伸直夾緊、手掌交握持平及保持頭部水平等，盡可能減少接觸水面接觸面積，並使身體對水面的衝擊力集中於一小塊面積上。選手不但要精準把握起跳點、完成空中高難度動作，還須在入水前快速調整姿勢，才能盡量減少水花。 可見「水花消失術」並非一朝一夕可以練就，從克服身體成長變化、控制體重、力量訓練到耐力訓練都不可少，還須透過反覆入水，逐步調整姿勢才能做到「波瀾不驚」。