自戀是一種很重要的人格特質，他能讓人們因喜歡自己、愛惜自己及相信自己，進而產生滿足感與幸福感。然而，過度自戀卻往往是一種災難。
在美國精神醫學學會出版的《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM）裡，「過度自戀者」有以下九種顯著表現：
1. 誇大自己的成就和天賦。
2. 對無限的成功、權力、榮譽、美麗或理想的愛情，有著不合理的幻想。
3. 相信自己是獨一無二的，他們認為自己的這些獨一無二的「能力」只有少部分高地位的人（機構）才能理解，或應該被聯想到與上述的人為一類。
4. 對讚美成癮（經常尋求別人的讚美，並對恭維的話尤為敏感）。
5. 認為自己理應享有特權。
6. 願意損及他人利益來達到自己的目的。
7. 缺乏同理心：不願意（或不能夠）理解他人的感受以及需求，完全生活在「自我」裡。
8. 常常嫉妒別人和相信別人嫉妒自己。
9. 表現一種高傲自大（粗魯和謾罵）的行為或態度。
然而，即使不知道究竟要符合幾項才會被認定是「過度自戀者」，但我們確實可以推測他指的是這些特徵的極端表現，同時能在許多人和自己身上找到符合上述九項的行為特徵。
社群網路既網紅年代的特色之一，就是培養出在質與量上都遠超過過去總和的過度自戀者。
而文頭說到「過度自戀卻往往是一種災難」，是什麼災難呢？
例如：
1. 高估自己的實際能力。
2. 在社交過程中需要獲得更多人的關注和肯定才會感到滿足。
3. 無法客觀地接受批評和從錯誤中吸取教訓。
4. 將錯誤歸因於其他人和事的傾向。
5. 面對困難與挫折，易陷入極端的意志消沈。
6. 無法忍受不符合幻象中自我的不完美，進而造成行動障礙。
常見的例子是生意失敗的老闆、（曾經紅過）不紅的藝人、粉絲流失的網紅、過氣的模特兒和年華老去的貴婦。
他們因努力而自戀，因自戀而成功，因成功而過度自戀，也因過度自戀而消沈。
那麼，什麼是折衷且平衡的自戀呢？
1. 基於充分的自尊
2. 基於理解自我價值
3. 基於能體會差異
4. 基於能接納他人
5. 基於能表達愛與關心
6. 也能接納別人的愛與關心
7. 基於各種相對於極端過度自戀者的相對節制
為什麼想寫這個主題呢？
因為我吃飽飯後滑了一會FB，發現智者與明星無處不在⋯⋯「什麼？你說我還不是一樣？？？？」
真的⋯⋯對不起。
「友達以下，自戀已滿，你給我滾。」
作者本名戴于千，獨立創意代理商 Rules Creative 總經理，是個生意人，也是個讀書人。
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